Wiadomości

Gościliśmy dzisiaj niezwykłą osobę Panią Annę Wieteska-Wikińską - ratownika wojskowego pogotowia lotniczego, żołnierza, dietetyka. Pani Anna na co dzień pracuje jako ratownik medyczny służb wojskowych, zabezpiecza loty prezydenta i premiera RP, pomaga w cywilnych zdarzeniach masowych. Ukończyła UMED w Łodzi na wydziale ratownictwa medycznego oraz dietetyki. Dzisiaj podzieliła się z nami wiedzą dotyczącą prawidłowej diety u nastolatków. Nasze zdrowie jest w naszych rękach, o naszym zdrowiu decydują środowisko fizyczne (21%), czynniki genetyczne (16%), opieka zdrowotna (10%) oraz styl życia (53%). Aby być zdrowym należy jeść 5 posiłków dziennie oraz myć po nich zęby!!!!, pić 8-10 szklanek wody, zjadać KRÓLEWSKIE ŚNIADANIE, wysypiać się, dbać o aktywność ruchową, nie korzystać z używek, jeść owoce i warzywa, a ograniczać słodycze. PRAWDA, ŻE PROSTE? Tylko jak to zrobić? Ważna jest zmiana nawyków, to wymaga od nas treningu, ale wyniki po 6 tygodniach przyjdą same. Prowadząc regularny tryb życia ograniczymy uczucie zmęczenia, ból głowy, brak koncentracji, przegrzanie ciała. Ureguluje nam się ciśnienie, pobudzimy układ odpornościowy do prawidłowego działania, który zawsze będzie bronił nas przed patogenami. Nasz gość zwrócił szczególną uwagę na sen, który dostarcza nam energii na kolejny dzień. Pamiętajcie, że przed snem należy ograniczyć aktywność przed monitorem komputera ponieważ światło niebieskie hamuje wydzielanie hormonów szyszynki co utrudnia zasypianie.

Bardzo dziękujemy za niezwykle ciekawy wykład i zapraszamy ponownie.