Aktualności

Odpoczynek a odporność

Gdy nie odpoczywamy, osłabiamy nasz układ odpornościowy. Przemęczenie oraz brak snu osłabiają nasz organizm. Jak pokazują liczne badania medyczne i psychologiczne długotrwały brak odpoczynku znacząco osłabia siły obronne organizmu, prowadzi do wyczerpania i zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji. Sen wzmacnia nasz organizm, podobnie jak relaks w ciągu dnia. W czasie odpoczynku i snu białe krwinki najszybciej się regenerują i rosną w siłę, a także produkują więcej przeciwciał. Jeśli nie odpoczywamy, to jednym słowem pozbawiamy nasz organizm możliwości obrony. Mniejsza ilość komórek odpornościowych to znacznie słabsze możliwości obrony przed wirusami i chorobami. Stajemy się więc bardziej podatni na przeziębienie czy grypę, nie mówiąc już o cięższych chorobach,     do których przewlekłe zmęczenie może prowadzić.

Stres, brak snu, życie w ciągłym biegu powodują także zaburzenia psychiczne i psychosomatyczne. Przemęczenie może wywoływać między innymi: depresję, apatię, stany lękowe, nerwice i wiele innych. W leczeniu tych zaburzeń psychologowie często polecają znalezienie sposobu na prawdziwy odpoczynek oraz aktywność fizyczną.

Odpoczynek a relacje interpersonalne

Odpoczynek jest też doskonałym czasem na budowanie i odbudowywanie relacji międzyludzkich. Człowiek jako istotna społeczna potrzebuje akceptacji, uznania i miłości, które może otrzymać wyłącznie od innych ludzi. Praca, nauka i codzienne obowiązki często sprawiają, że nie mamy czasu na relacje i dzielenie się emocjami, przez co odczuwamy ich brak i pewien rodzaj dyskomfortu. Czas wolny poświęcony na odpoczynek z bliskimi może pomóc w zaspokojeniu potrzeb wyższych takich jak miłość  i przyjaźń. 

 źródło: Internet

„Odpoczynek należy do całości życia - jest obowiązkiem. Człowiek, który nie potrafi mądrze odpocząć - wyrzec się pracy - nie potrafi dalej dobrze pracować”

(Krzysztof Grzywocz, Na początku był sens)

Tak jak w sporcie nie ma osiągnięć bez regeneracji, tak samo wyniki w nauce, pracy nie będą zadowalające bez odpoczynku. To nie ciężka praca prowadzi do sukcesu tylko mądra. Mądrość w pracy, w nauce polega między innymi na umiejętności obiektywnej oceny swoich możliwości. Bierzesz na siebie tyle, ile jesteś w stanie wykonać i nie starasz się na siłę udowadniać, że możesz więcej. Tylko w ten sposób zagwarantujesz sobie wewnętrzny spokój i równowagę. Pamiętaj: jesteś człowiekiem i potrzebujesz mieć czas nie tylko na pracę i naukę, ale i odpoczynek.

Pośpiech, zabieganie to wszystko powoduje, że jesteśmy spragnieni odpoczynku. Jednak kiedy on już nastąpi, to mamy ogromną trudność zdecydować o tym, jak go najlepiej zagospodarować. Nagle okazuje się, że znaczna część osób nie potrafi efektywnie odpoczywać. To, że mamy czas wolny WCALE nie oznacza, że odpoczywamy. Bo odpoczynek nie oznacza jedynie zaprzestania pewnej aktywności, np. pracy albo nauki. Dobry odpoczynek pozwala nam odzyskać energię, pokonać odczucie znużenia, zmęczenia, a nawet wyczerpania oraz poprawia nastrój. Po takim odpoczynku odzyskujemy entuzjazm, zaangażowanie oraz siły fizyczne i psychiczne. Osoba wypoczęta pragnie z powrotem przystąpić do nauki lub pracy.

Staraj się więc jak najczęściej zamieniać czas wolny w efektywny odpoczynek. To przełoży się na Twoje samopoczucie i lepszą jakość życia. Znajdź coś, co sprawi Ci największą radość i przyjemność. 

Z ogromną przyjemnością informujemy, że nasza uczennica Julia Tulińska z klasy III D zajęła 5 miejsce w Lekkoatletycznych Halowych Mistrzostwach Polski (U 18).
Zawody, których organizatorem był Polski Związek Lekkiej Atletyki, odbyły się w dniach 11-13 lutego w Rzeszowie

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z Ashendra Perera obywatelem Srilanki, który studiuje na drugim roku Culinary Arts Management in Institute Paul Bocuse in Lyon we Francji, gdzie poznaje tajniki zdrowej i smacznej kuchni. Wywiad przeprowadziła Karolina Humańska z klasy I AB.

 https://www.youtube.com/watch?v=jpB1WsKUslg  

Zapraszamy wszystkich ludzi dobrej woli do wsparcia naszego projektu.

Nawet małe gesty mają wielką moc.

https://zrzutka.pl/h6aty5 

Zbliża się zakończenie IV edycji projektu Kumpel, w którym uczestniczy Oliwia Byczkowska, tegoroczna maturzystka. Na dzisiejszych zajęciach w laboratorium Uniwersytetu Medycznego w Łodzi , Oliwia przygotowywała bufory, mierzyła pH oraz dodawała fluoroformy do nanożeli za pomocą spektrometru. Już pod koniec marca Oliwia przedstawi swoje wyniki pracy.

Dzięki projektowi KUMPEL ubiegać się będzie o miejsce na Uniwersytecie Medycznym.

ŻYCZYMY CI OLIWKO, ABY TWOJE MARZENIA SIĘ SPEŁNIŁY

Otrzymaliśmy gratulacje od twórców Rankingu Perspektyw. Wynik szkoły w rankingu jest potwierdzeniem wysokiego poziomu kształcenia w zakresie przedmiotów rozszerzonych i maturalnych - http://www.liceum.polfarmex.pl/?pd=wiadomosc&id=744

"Szanowni Państwo,

Raz jeszcze gratulujemy sukcesu w Rankingu Liceów i Techników Perspektywy 2022! Znależli się Państwo w elitarnym gronie szkół, którym został przyznany Certyfikat - Znak Jakości Szkoły 2022. Życzymy kolejnych osiągnięć dydaktycznych... 

Ponad 25 lat pomagamy młodym ludziom w podjęciu najważniejszych życiowych decyzji, takich jak wybór zawodu, szkoły i uczelni. Profesjonalnie gromadzimy i opracowujemy rzetelną informację edukacyjną. Wspieramy aspiracje młodzieży, wskazując możliwości uzyskania najlepszego wykształcenia w kraju i za granicą. Przygotowujemy profesjonalne Rankingi min: Ranking Liceów i Techników, Ranking Szkół Wyższych, Ranking Kierunków Studiów, Ranking Studiów Inżynierskich, Ranking MBA. Przygotowujemy - także w wydaniu zdalnym - wydarzenia inspirujące do podejmowania tych decyzji: spotkania z mentorami, targi edukacyjne, konferencje dla młodych zainteresowanych nowymi technologiami. Perspektywy realizują wiele projektów, które mogą przydać się uczniom w procesie wyboru dalszych ścieżek kształcenia.

Z wyrazami najwyższego szacunku i sympatii

Rafał Solecki-Bieniecki

Nasza szkoła należy do zacnego grona liceów patronackich Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Wkrótce odbędą się eliminacje do kolejnej edycji KUMPLA, a dziś pojawiła się w naszej szkole świetlna tablica informacyjna UMED w Łodzi.

Dziękujemy za owocną współpracę.

Internet oferuje nam ogromne możliwości. Korzystając z sieci, możemy rozwijać swoje zainteresowania, relaksować się, uczyć się nowych rzeczy. Niestety, jest to także miejsce, gdzie możemy napotkać różne zagrożenia. By ich uniknąć trzeba pamiętać o zasadach bezpiecznego poruszania się w sieci.

Kandydatów do klas pierwszych oraz ich rodziców zapraszamy na spotkania w szkole po wcześniejszym zgłoszeniu telefonicznym. tel. 665 603 408.