Wiadomości

Mogę osiągnąć wszystko! (Kilka słów o motywacji.)

Każdego dnia zmuszeni jesteśmy do podejmowania różnych działań. Jak to zrobić w tym trudnym i wymagającym czasie? Pandemia zmusiła nas do reorganizacji wielu obowiązków. A przed nami: klasówki, kolokwia, koniec semestru,… matura.

Musimy się zmotywować, czyli…? Wyznaczamy sobie kierunek działań, który jesteśmy w stanie w różnym stopniu zrealizować.

Jak możemy sobie pomóc?

- Ustalmy „rytuał dnia”- zaplanujmy godzinę pobudki, przerwy na posiłek, ramy czasowe pracy i odpoczynku. Taki plan wpłynie pozytywnie na naszą wydajność, da nam poczucie samokontroli i odpowiedniej organizacji.

- Zadbajmy o miejsce nauki- stwórzmy przestrzeń, która pomoże nam wywiązać się z obowiązków przewidzianych na dany dzień. Unikajmy miejsc, w których się relaksujemy, np. nie odrabiajmy zadań domowych na łóżku.

- Pamiętajmy o estetyce- nauka zdalna nie powinna wpływać negatywnie na nasz wygląd. Zadbajmy o siebie, nie zapomnijmy o codziennej higienie i wygodnym, ale czystym stroju. Piękny „look” jest korzystny dla naszej samooceny.

- Postaw na odpowiednią dietę i aktywność fizyczną- zdrowe, pełnowartościowe jedzenie i ruch odbiją się pozytywnie na naszej psychice, podbudują poczucie własnej wartości. Aktywność fizyczna stawia przed nami kolejne cele, które dzięki motywacji jesteśmy w stanie zrealizować.

ZACZNIJMY OD MAŁYCH KROKÓW, A Z CZASEM OSIĄGNIEMY ZAMIERZONY CEL.

POWODZENIA!!!

• tags