mgr Iwona Szczepańska
tel. 885 565 638

Godziny pracy psychologa szkolnego

Piątek
11:45 - 13:45
Tematyka zajęć warsztatowych prowadzonych przez psychologa szkolnego:
  1. Rozwijanie kompetencji społecznych
  2. Trening pamięci
  3. Określanie predyspozycji zawodowych
  4. Typy osobowości
  5. Substancje psychoaktywne – przyczyny zażywania, konsekwencje, profilaktyka
  6. Techniki uczenia się
  7. Asertywność – sztuka bycia sobą
  8. Zagrożenia w cyberprzestrzeni
  9. Komunikacja interpersonalna – jak skutecznie porozumiewać się
  10. Konflikty interpersonalne – konstruktywne ich rozwiązywanie
  11. Negocjacje i mediacje
  12. Poczucie własnej wartości
  13. Uzależnienia behawioralne
  14. Zajęcia  dotyczące kształtowania logicznego myślenia
  15. Zajęcia rozwijające kreatywne myślenie
  16. Radzenie sobie w sytuacjach trudnych

Cele zajęć warsztatowych:
  • kształtowanie kreatywnego myślenia i twórczego rozwiązywania problemów przez uczniów
  • zwiększanie poczucia własnej wartości
  • poznanie zasad poprawnej komunikacji, barier istniejących w procesie porozumiewania się oraz sposobów ich przełamywania
  • budowanie prawidłowych relacji z innymi
  • kształtowanie umiejętności wyrażania własnych myśli, poglądów, uczuć
  • kształtowanie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych
  • zdobycie wiedzy na temat technik skutecznego uczenia się, technik zapamiętywania
  • zwiększanie motywacji do nauki
  • określenie predyspozycji zawodowych
  • poszerzanie wiedzy na temat substancji psychoaktywnych, przyczynach zażywania, konsekwencjach
  • poszerzenie wiedzy na temat uzależnień behawioralnych.

Psycholog wspomaga pracę nauczycieli i wychowawców, a przede wszystkim pozostaje do dyspozycji uczniów w trakcie roku szkolnego.

W zależności od zdiagnozowanych potrzeb, w szkole organizowane są również bloki zajęć z psychologiem nakierowane na konkretną problematykę.
We wrześniu i październiku 2021r. przeprowadzony został cykl takich spotkań skoncentrowany na: treningu umiejętności psychologicznych zapobiegających zachowaniom depresyjnym, radzeniu sobie ze stresem, efektywnej komunikacji oraz na emocji i uczuciach.

DLACZEGO ODPOCZYNEK JEST WAŻNY? (część III)

  • 2022-02-17 11:31:00
  • 0

Co nam daje odpoczynek?

  • Chroni nas przed przemęczeniem i wyczerpaniem, a w chwili zmęczenia pomaga zregenerować się i odzyskać potrzebną energię;
  • Pozwala nam na efektywne działanie — jesteśmy bardziej produktywni (poprawia pamięć, koncentrację, myślenie) i daje więcej motywacji do działania;
  • Pomaga nam radzić sobie ze stresem;
  • Pozwala nam odzyskać równowagę;
  • Pozwala na kreatywność;
  • Daje szansę na budowanie i dbanie o relacje interpersonalne;
  • Zmniejsza ryzyko występowania frustracji czy wypalenia zawodowego.
Czytaj więcej

DLACZEGO ODPOCZYNEK JEST WAŻNY? (część II)

  • 2022-02-16 11:28:00
  • 0

Odpoczynek a odporność

Gdy nie odpoczywamy, osłabiamy nasz układ odpornościowy. Przemęczenie oraz brak snu osłabiają nasz organizm. Jak pokazują liczne badania medyczne i psychologiczne długotrwały brak odpoczynku znacząco osłabia siły obronne organizmu, prowadzi do wyczerpania i zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji. Sen wzmacnia nasz organizm, podobnie jak relaks w ciągu dnia. W czasie odpoczynku i snu białe krwinki najszybciej się regenerują i rosną w siłę, a także produkują więcej przeciwciał. Jeśli nie odpoczywamy, to jednym słowem pozbawiamy nasz organizm możliwości obrony. Mniejsza ilość komórek odpornościowych to znacznie słabsze możliwości obrony przed wirusami i chorobami. Stajemy się więc bardziej podatni na przeziębienie czy grypę, nie mówiąc już o cięższych chorobach,     do których przewlekłe zmęczenie może prowadzić.

Stres, brak snu, życie w ciągłym biegu powodują także zaburzenia psychiczne i psychosomatyczne. Przemęczenie może wywoływać między innymi: depresję, apatię, stany lękowe, nerwice i wiele innych. W leczeniu tych zaburzeń psychologowie często polecają znalezienie sposobu na prawdziwy odpoczynek oraz aktywność fizyczną.


Odpoczynek a relacje interpersonalne

Odpoczynek jest też doskonałym czasem na budowanie i odbudowywanie relacji międzyludzkich. Człowiek jako istotna społeczna potrzebuje akceptacji, uznania i miłości, które może otrzymać wyłącznie od innych ludzi. Praca, nauka i codzienne obowiązki często sprawiają, że nie mamy czasu na relacje i dzielenie się emocjami, przez co odczuwamy ich brak i pewien rodzaj dyskomfortu. Czas wolny poświęcony na odpoczynek z bliskimi może pomóc w zaspokojeniu potrzeb wyższych takich jak miłość  i przyjaźń. 

 źródło: Internet


Czytaj więcej

DLACZEGO ODPOCZYNEK JEST WAŻNY? (część I)

  • 2022-02-15 11:27:00
  • 0

„Odpoczynek należy do całości życia - jest obowiązkiem. Człowiek, który nie potrafi mądrze odpocząć - wyrzec się pracy - nie potrafi dalej dobrze pracować”

(Krzysztof Grzywocz, Na początku był sens)

Tak jak w sporcie nie ma osiągnięć bez regeneracji, tak samo wyniki w nauce, pracy nie będą zadowalające bez odpoczynku. To nie ciężka praca prowadzi do sukcesu tylko mądra. Mądrość w pracy, w nauce polega między innymi na umiejętności obiektywnej oceny swoich możliwości. Bierzesz na siebie tyle, ile jesteś w stanie wykonać i nie starasz się na siłę udowadniać, że możesz więcej. Tylko w ten sposób zagwarantujesz sobie wewnętrzny spokój i równowagę. Pamiętaj: jesteś człowiekiem i potrzebujesz mieć czas nie tylko na pracę i naukę, ale i odpoczynek.

Pośpiech, zabieganie to wszystko powoduje, że jesteśmy spragnieni odpoczynku. Jednak kiedy on już nastąpi, to mamy ogromną trudność zdecydować o tym, jak go najlepiej zagospodarować. Nagle okazuje się, że znaczna część osób nie potrafi efektywnie odpoczywać. To, że mamy czas wolny WCALE nie oznacza, że odpoczywamy. Bo odpoczynek nie oznacza jedynie zaprzestania pewnej aktywności, np. pracy albo nauki. Dobry odpoczynek pozwala nam odzyskać energię, pokonać odczucie znużenia, zmęczenia, a nawet wyczerpania oraz poprawia nastrój. Po takim odpoczynku odzyskujemy entuzjazm, zaangażowanie oraz siły fizyczne i psychiczne. Osoba wypoczęta pragnie z powrotem przystąpić do nauki lub pracy.

Staraj się więc jak najczęściej zamieniać czas wolny w efektywny odpoczynek. To przełoży się na Twoje samopoczucie i lepszą jakość życia. Znajdź coś, co sprawi Ci największą radość i przyjemność. 

Czytaj więcej
  • tags
  • author: admin / 2017-01-10 07:30:00